Dipendenza da esercizio fisico non necessariamente sembrare una brutta cosa per tutti. Dopo tutto, numerosi studi hanno dimostrato i benefici per la salute fisica ed emotiva di un regolare esercizio fisico - è essenziale per il nostro benessere. A differenza di altri comportamenti di dipendenza, siamo incoraggiati a fare più esercizio fisico. Tuttavia, c'è una cosa come la dipendenza da esercizio fisico - e può avere dannose conseguenze .
Diverse caratteristiche distinguono sano esercizio fisico regolare dalla dipendenza fisica.
In primo luogo, la dipendenza da esercizio fisico è disadattamento , così invece di migliorare la vita della persona, è causa più problemi. Dipendenza da esercizio fisico può minacciare la salute, causando lesioni, danni fisici a causa di riposo inadeguato, e in alcuni casi (in particolare in caso di co-occorrenti con un disturbo alimentare ), la malnutrizione e altri problemi.
In secondo luogo, è persistente , in modo da esercitare un tossicodipendente esercizi di troppo e per troppo tempo senza dare al corpo la possibilità di recuperare. Tutti ci overexert in alcune occasioni, e di solito resto dopo. Ma tossicodipendenti esercizio esercizio per ore ogni giorno, a prescindere dalla fatica o malattia. Come principio modo individuale di far fronte allo stress, sperimentano ansia, se non sono in grado di farlo.
La confusione e la polemica di Addiction Esercizio
Dipendenza da esercizio fisico è probabilmente la più contraddittoria di tutte le dipendenze. Oltre ad essere un comportamento ampiamente promossa salute, importante per la prevenzione e il trattamento per una serie di disturbi, è un elemento efficace di trattamento per altri problemi di salute mentale.
L'esercizio fisico è anche promosso come parte di un programma completo di recupero da dipendenze di altri. Fa parte di approcci nuovi ed efficaci per trattare i problemi di salute mentale che comunemente si verificano con co-dipendenze o alla base, come la depressione e disturbo di personalità borderline (BPD) . È comprensibile come alcuni sono confusi da come esercizio potrebbe essere una dipendenza stessa.
Come altre dipendenze comportamentali, dipendenza esercizio è un'idea controversa. Molti esperti si fermava per l'idea che l'esercizio fisico eccessivo può costituire una dipendenza, credendo che ci deve essere una sostanza psicoattiva che produce sintomi - come la sospensione - per un'attività di essere una vera dipendenza. Anche se vi è una notevole ricerca che dimostrano che rilascia endorfine esercizio (oppioidi prodotta all'interno del corpo), e l'esercizio fisico eccessivo provoca tolleranza agli ormoni e neurotrasmettitori rilasciati, questi processi fisiologici spesso non sono considerati comparabili a dipendenze di altre sostanze.
Dipendenza da esercizio fisico non è attualmente incluso nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-IV), il gold standard per la diagnosi psicologica, anche se molti autori hanno suggerito criteri diagnostici. Eccessivo esercizio fisico è incluso nel DSM-IV come uno dei criteri per il disturbo alimentare della bulimia nervosa , insieme ad altri "comportamenti compensatori" usato per prevenire l'aumento di peso, come vomito autoindotto, il digiuno, l'abuso di lassativi.
Come viene Addiction Esercizio fisico come altre dipendenze?
Ci sono diverse somiglianze tra dipendenza fisica e la tossicodipendenza, compresi gli effetti sul tono dell'umore, la tolleranza e astinenza.
Neurotrasmettitori e sistema di ricompensa del cervello sono stati implicati in esercizio e altre dipendenze. Per esempio, la dopamina è stata trovata a svolgere un ruolo importante nei sistemi di ricompensa complessiva, e regolare, eccessivo esercizio fisico ha dimostrato di influenzare alcune parti del cervello che coinvolgono la dopamina.
Come altre sostanze stupefacenti e comportamenti, l'esercizio fisico è associato al piacere, e la desiderabilità sociale, culturale o sub-culturale.
Fitness sano vs Esercizio Addiction
Solo l'8% degli utenti palestra soddisfano i criteri per la dipendenza da esercizio fisico. Nel modello classico di dipendenza, tossicodipendenti esercitare aumentare la loro quantità di esercizio fisico di rivivere i sentimenti di evasione o di alta naturali che avevano già sperimentato con periodi più brevi di esercizio. Essi riferiscono sintomi di astinenza quando non sono in grado di esercitare, e tendono a tornare ad alti livelli di attività fisica dopo un periodo di astinenza o di controllo. Tre per cento degli utenti di palestra pensano di non poter smettere di esercizio.
Mentre molte ragioni per l'esercizio sono condivise tra allenano anche se non sono dipendenti - sollievo salute, fitness, controllo del peso, immagine corporea e stress - di esercizi che non sono dipendenti citare altri motivi che i tossicodipendenti esercitare non condividono, come il godimento sociale , relax e tempo da solo.
Le persone a rischio per la dipendenza da esercizio fisico hanno difficoltà in altre aree della loro vita che li portano ad esercitare a livelli pericolosi. Si sentono fortemente che l'esercizio fisico è la cosa più importante nella loro vita, e usano l'esercizio come un modo per esprimere emozioni tra cui rabbia, ansia e dolore, e di affrontare il lavoro e lo stress relazione. Alcuni sanno che la loro eccessiva esercizio ha causato conflitti con i loro familiari.
Una funzione centrale della dipendenza da esercizio fisico è il senso di controllo - umore finita, il corpo, l'ambiente - che l'esercizio fisico fornisce. Esso fornisce anche un senso di struttura. Ironia della sorte, come per altre dipendenze, il tentativo di esercitare un controllo alla fine porta a una perdita di controllo sulla capacità di bilanciare l'attività con altre priorità nella vita.
Se si pensa di essere Addicted to Esercizio
L'esercizio fisico è un ottimo modo per gestire lo stress e di affrontare i sentimenti negativi. Se la vostra necessità di esercizio è maggiore la vostra capacità di gestire le relazioni e sentimenti, molte hanno bisogno di più aiuto, sia per superare la tua dipendenza e trovare stili di coping. Parlate con il vostro medico circa il modo migliore per trattare la vostra dipendenza.
Fonti
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